老是覺得累是身體發出的警示！
不管睡多睡少總是覺得累、提不起精神，甚至是在度假時也覺得無法好好放鬆。這樣的疲勞感是從何而來的呢？
你累了嗎？根據台北市衛生局調查，台灣的上班族中約有30％，超過260萬人有慢性疲勞問題，疲勞除了可能是睡眠不足、工作繁重等\因素造成的，還可能是慢性疲勞症候群，甚至可能起因於是癌症！
疲勞帶來的嚴重後果也不可小覷。疲勞駕駛肇事率比酒駕更高，長期疲勞還會導致過勞死等，疲勞是我們必須積極去找出原因、改善的症狀。
日常生活中常見的疲勞大致有以下幾種：
1.生活不規律、睡眠不足
日夜顛倒、睡眠不規律、睡眠不足等，會造成身體很大的負擔，導致疲勞。而這樣的不良生活習慣如果沒有改善，疲勞就難以恢復。
2.偏食、營養不均衡
人體產生能量所必須的維生素、礦物質不足，使我們感到疲勞。
3.壓力大
家事、職場、課業都會造成壓力，不只是心理上的影響，還會造成身體上的疲勞。
4.激烈運動、工作消耗體力
體力急速消耗，造成疲勞。
5.年紀增長
身體代謝漸漸降低，體內的老廢物質更難排除，讓我們更容易疲勞。
疲勞原因可能是疾病造成
疲勞是身體能量被消耗後造成的，往往是各種健康問題的第一個警兆。中國中醫科學院西苑醫院腫瘤科主任醫師吳煜表示，疾病造成的疲勞和一般疲勞的差異在於，疾病的疲勞不會因為休息而消失。因此，若是充分休息後還是覺得很累的話，就要注意是不是身體出了狀況了。
要預防、改善疲勞，必須先找出、排除造成疲勞的元凶，應就醫進行檢查，針對可能造成疲勞的疾病進行治療，才是治療疲勞的最快方法。
資料來源：商研院整理自：
1.早安健康，「疲勞原因到底是什麼？WHO公開11項癌因性疲勞警訊」，網站來源：https://www.edh.tw/article/19357/2
2.Heho，「老是覺得累？導致現代人疲勞的8大原因」，網站來源：https://heho.com.tw/archives/143176」