維生素C如何幫助你的體內及體外健康！
在眾多有名的保養成分中，「維生素C」就是經得起時間考驗的其中一種成分！這種抗氧化劑能為皮膚提供多種益處，包括保護和修復肌膚免受環境損害、減少黑斑和色素沈澱的出現、均勻膚色以及幫助刺激膠原蛋白的生成。還兼備著許多功效好處，例如：「美白功效、抗氧化效能，增強免疫循環機能、預防許多疾病等多重功效」，活躍於身體各處，能抵抗壓力侵擾，是守護身體的維生素。
雖然很多人都知道維生素C有提高免疫力的功能，但食物中的維生素C在烹調過程遇到高溫會大幅流失，特別是油炸、熱炒，導致無法攝取足量的維生素C來增強免疫力，這點需特別留意！
維生素C功效，都是可以提供維持保護與保養的效果，下方多項維他命C的好處和功效關鍵可供參考：
1.抗氧化
預防心血管與腦血管病變，也能抗老化；可以保護維生素A、E及多元不飽和脂肪酸，避免其受到氧化
2.製造膠原蛋白
保持皮膚、血管、關節、骨骼健康強健，如果膠原蛋白的量足夠，也會讓傷口或發炎加快恢復
3.防癌
能在環境中或細胞中抑制多種致癌性亞硝基化合物之形成
4.減緩發炎反應，代謝發炎物質
5.打擊體脂肪，幫助代謝脂肪酸
6.幫助免疫功能運作
資料來源：商研院整理自：
1.良醫健康，「「維生素C」為什麼夏天更要吃？防斑、抗皺紋...補充維他命C，檸檬、奇異果都輸給這「水果」」，網站https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL003007873
2.達特醫，「維他命c功效？最完整維他命c不反黑「美白秘訣」，2分鐘維他命c保養就上手」，網站：https://www.dr-hsieh.com/blogs/ingredients/105304