飯後馬上刷牙？吃飽半小時再刷才正確！
保持口腔清潔非常重要，不過牙齒周邊組織也會隨著年紀愈漸脆弱，可能還容易出現牙周病、蛀牙等問題，因此養成正確的刷牙觀念顯得格外重要。牙醫師劉馥萱透露很多人習慣剛吃完飯就馬上刷牙，或是認為用力刷才乾淨，然而這些其實都是錯誤的刷牙迷思，在此列出4項常見的錯誤刷牙觀念。
1.刷用力比較乾淨
為了想要刷乾淨就拚命刷，其實是錯誤的，太過用力會導致牙齦受傷，牙齒也有可能會磨損。另外，建議使用適中偏軟的刷毛，效果會更好。
2.飯後立刻刷牙
飯後立刻刷牙有可能會因為食物殘渣中的酸性物質，導致牙齒琺瑯質損耗。像是喝過汽水、果汁等酸性飲料，都不建議立刻刷牙。建議用餐後過半小時，或是先多多漱口後再清潔牙齒。
3.刷牙就是刷「牙齒」
刷牙不只刷牙齒，更重要的是要清潔牙齒和牙齦交界處，那是最容易讓牙菌斑滋生，導致牙周病或蛀牙的重點清潔地帶，所以刷牙別再只刷牙齒表面。
4.牙膏越涼越有效
牙膏中讓你感受口氣清新、芬芳的薄荷成分，其實和清潔一點關係都沒有，薄荷氣味只是讓你感覺乾淨的心理作用，實際上要牙齒要乾淨還是得要認真刷牙才行，和牙膏涼不涼無關。
過去宣導「飯前洗手，飯後漱口」，其實應該改為「飯前洗手，飯後刷牙」，若不方便刷牙，才改為用漱口水或口香糖替代。若只用清水漱口或刷牙，無法將細菌清除，刷牙必須要用含氟牙膏，才能達到保護效果。
隨著口罩令解封，民眾也應落實「愛牙四守則」維持口腔健康，謹記「檢、刷、線、嚼」，包括定期進行口腔檢查、早晚使用含氟牙膏刷牙、每天使用牙線，飲食後嚼無糖口香糖或用含氟漱口水。政府也應積極宣導，要教育民眾遠離菸、檳榔等有害物質，努力符合世衛口腔健康政策指引目標。
資料來源：商研院整理自：
1.周刊王CTWANT/生活健康，「飯後馬上刷牙才乾淨？牙醫師揭「4大錯誤迷思」吃飽半小時再刷才正確」，網站來源：https://www.ctwant.com/article/249680
2.udn元氣網，「刷牙不是有刷就好！牙醫師曝國人常見NG行為「漱太乾淨也不行」」，網站來源：https://health.udn.com/health/story/5968/7031130?from=udn-search_ch1005