過勞、睡不飽可能是慢性疲勞症候群！
「好累」是一種病嗎？雖然沒有實質器官上的損傷，但其實也算是一種身體功能下降的問題，如果這種好累的疲勞感持續很長一段時間，那就可以被稱為是「慢性疲勞症候群」。
不過雖然很多人常常會有「慢性疲勞」的問題，但要確定診斷為「慢性疲勞症候群」，需要滿足診斷標準的症狀、並持續6個月以上，也因此介於「慢性疲勞」跟「慢性疲勞症候群」之間的人，就算就醫，也常無法解決疲倦、不舒服的狀況。
慢性疲勞症候群的症狀
1.主要症狀
無法解釋的持續疲勞感，與運動無關，而且休息也無法改善。此症狀是新產生的，而且造成日常活動的顯著減少。
2.次要症狀
至少符合下列8項症狀中的4項，且持續6個月以上。
(1)短期記憶力或專注力減退。
(2)運動後疲勞不適感持續達24小時以上。
(3)睡眠無法消除疲勞。
(4)肌肉疼痛。
(5)多處關節疼痛，但是沒有關節紅腫的情形。
(6)與以往不同型態或嚴重度的頭痛。
(7)頻繁發生的喉嚨痛。
(8)頸部或腋下淋巴結疼痛。
如果出現慢性疲勞症候群，該怎麼辦？
1.建議三餐吃7分飽，餓了再吃。
2.保持心情腦袋清靜、身心放鬆，也有益於氣血流暢度、廢物的排除。
3.避免疲勞累積，神清氣爽，才能集中精神、提高效率。
4.睡對時間（晚上10～11點前就寢）
5.做運動伸展。
6.充足溫熱開水
資料來源：商研院整理自Heho健康，「過勞、睡不飽可能是慢性疲勞症候群！中醫師教你調整作息增進睡眠品質」，網站來源：https://heho.com.tw/archives/184097