正確潔牙護一生！預防慢病及延緩失智
一口強健有力的牙齒，對人體的重要性不亞於心臟，更影響全身健康，但台灣人的牙齒，和其他國家比起來，以「滿口爛牙」形容並不為過。很多人忽視了口腔保健，讓牙科相關疾病連年盤踞「10大燒錢疾病排行榜」前3名。
口腔健康影響全身，糖尿病、心血管疾病都相關
一口爛牙不僅影響美觀、講話口齒不清、不能吃美食，更重要的是，牙齒對一個人健康的重要性，不亞於心臟，影響的是全身健康，包括心血管疾病、糖尿病，甚至與未來是否失智、失能都有關係。
1.心臟血管疾病
牙周炎患者罹患冠心症機率是牙周健康者的1.5倍，因為牙菌斑和發炎物質可順著血液在冠狀動脈形成菌斑，動脈管壁增厚、進而產生血栓，相同的機轉發生在腦血管，也可能導致中風。
2.呼吸道疾病
牙菌斑中的牙周致病菌會分泌蛋白水解酶，破壞咽部黏膜讓細菌滋生，吸入後造成肺炎。
3.腸胃功能變差
口腔衛生差，致病菌容易在胃裡繁殖，且缺牙後咀嚼功能下降，恐加重腸胃負擔。
4.孕婦早產、胎兒體重不足
有牙周病的孕婦，生下新生兒早產或體重過輕的機會比一般孕婦高7 倍，這是因為牙周炎影響血液循環中炎性因子的濃度，進而影響胎盤、子宮內膜，進一步導致局部發炎和免疫反應。
正確的潔牙及口腔護理，牙線＋牙刷＋漱口水，三大工具備起來
牙醫師強調，牙齒清潔絕不是漱口水就能解決，建議口腔的清潔順序是：
1.先使用牙線將齒縫的食物殘渣去除。
2.使用牙刷將牙齒表面與牙縫清潔乾淨。
3.最後使用漱口水，清除縫隙中可能殘留的細菌。
此外，建議使用漱口水時，至少在口中維持30秒～1分鐘，最久到2～3分鐘也沒問題；切記漱口水用完之後，不需要再以清水漱口，以免將有效成分沖掉。
而為了讓口腔清潔、口氣清新，許多人會使用漱口水來清潔口腔，但也有不少人在使用漱口水後依然口腔衛生不良，為什麼呢？
錯誤使用漱口水，過度刺激口腔黏膜
錯誤使用漱口水的人其實非常多，最常見的錯誤行為包含：
1.只用漱口水而不用牙刷與牙線清潔。
2.用完漱口水後又用清水漱口。
3.漱口水的使用頻率過高，可能會過度刺激口腔粘膜，導致粘膜脫落或紅腫。
刷牙後等一段時間 再使用漱口水
值得一提的是，可在刷牙後等待一段時間，讓牙膏發揮功能後，再使用漱口水效果會更好。若是生活忙碌難以等待時間者，也可將漱口水放置在工作地點旁，利於隨手取用，讓潔牙過程更完整。
資料來源：商研院整理自：
1.康健，「牙齒保衛戰，現在開始遠離牙周病、老年缺牙危機」網站來源：https://www.commonhealth.com.tw/topic/teethcare#children
2.udn元氣網，「漱口水刷牙前or刷牙後？牙醫師：多數人都用錯時機了，正確潔牙順序該這樣做」，網站來源：https://health.udn.com/health/story/5968/6313313?from=udn-search_ch1005