生活忙碌難入睡？「睡眠益生菌」助放鬆入睡
消化道健康和睡眠有什麼關係？當消化道菌叢出狀況時便會間接干擾睡眠，或因為日夜顛倒而改變菌相組成，進一步影響睡眠品質，吃不好的話，菌相就像晝夜規律被打亂一樣，有千絲萬縷纏在一起，整晚不得不數羊。
好菌幫助改善睡眠品質 一覺到天亮
好菌需要「益生質」作為食物，像膳食纖維就是很好的選擇，平時就要均衡攝取六大類，吃新鮮的蔬果，此外也可以選擇直接添加益生菌幫助，根據日本研究指出，使用乳酸發酵飲品者可幫助入睡，搭配舒緩放鬆的成分，也能減緩一天的疲憊。
像是睡眠益生菌就可幫助入睡，睡眠益生菌中不只有從泡菜萃取的 BIOJOVIAL® ProGA28 專利好眠菌，還添加足量 GABA 以及 Sensoril®專利南非醉茄，經臨床實驗實證有助於放鬆心情，調整睡眠品質。
睡眠益生菌中的 GABA 可使心情愉悅、安定思緒，幫助達到放鬆入睡的效果；有印度人蔘之稱的 Sensoril®專利南非醉茄，則是加成放鬆效果的祕寶，同時能夠調解生理機能；加上好眠成分芝麻素、維生素 E，能讓人睡得更香甜。
適合使用睡眠益生菌的族群：
1.經常挑燈夜戰的學生。
2.工作繁忙、生活負擔大，不易入睡的上班族。
3.總是提不起精神，感覺疲累的人
4.常做夢、容易驚醒的人。
5.白天哈欠連連，老是記不住事情的人。
6.有更年期煩惱的人。
7.口氣不好的人。
8.調整時差的人。
資料來源：商研院整理自HEHO健康，「生活忙碌難入睡？營養師：「睡眠益生菌」助放鬆入睡」，網站來源：https://heho.com.tw/archives/255417