失眠睡不好，6穴道補氣紓壓助好眠
睡眠幾乎影響著人體的每種組織和系統：從大腦、心臟、肺部到新陳代謝、免疫功能、情緒和疾病抵抗力。許多研究也表明，長期缺乏睡眠或睡眠品質差會增加高血壓、心血管疾病、糖尿病、憂鬱症、焦慮症、肥胖、事故與死亡的風險。
失眠睡不好？6穴道改善失眠
1.補氣：百會穴、足三里穴。
(1)百會穴：兩耳耳尖往上至頭部正中線交會處。
(2)足三里穴：膝蓋外膝眼下 4 橫指處。
2.放鬆：太陽穴、三陰交穴。
(1)太陽穴：前額兩側，眼睛後部的凹陷處。
(2)三陰交穴：腳踝內側凸起，往上 4 橫指寬處。
3.助眠：內關穴、神門穴。
(1)內關穴：手腕橫紋中點往上 3 橫指寬處。
(2)神門穴：手腕橫紋，靠小指側的凹陷處。
幾乎每個人都曾有睡不好的時候，偶有失眠不用慌張，可以先觀察幾天。然而，如果失眠持續超過一週，或是已經感覺到腦袋變鈍、反應慢、精神不濟時，就需要就診治療。
資料來源：資料來源：商研院整理自Heho健康，「失眠睡不好，６穴道補氣紓壓助好眠」，網站來源：https://heho.com.tw/archives/244409。
圖片來源：HEHO健康。